Mindfulness wandeling

0.00

Mindfulness wandeling

Ruim een uur ontspannen wandelen in het Amsterdamse bos met de hond als voorbeeld van mindfulness.

Categorie├źn: , Tag:

Beschrijving

Mindfulness wandeling: een moment voor jezelf!

Mindfulness is het bewust aandacht geven aan jezelf en aan je omgeving. Vaak laten we ons leiden door alle drukte om ons heen. En vergeten daarbij onszelf. We hebben het druk met bijvoorbeeld het zorgen voor de kinderen en/of het regelen van dingen. En waar ben jij dan nog in dit alles?

Neem nu een moment voor jezelf. En leer de beginselen van mindfulness en wat het met je kan doen. Na 1 tot 1,5 uur wandelen, ga je gegarandeerd ontspannen naar huis. Met nieuwe energie om alle drukte en stress weer wat meer aan te kunnen!

Ja, ik wil graag genieten van een moment voor mezelf!

Datum in overleg
Amsterdamse bos

Wat is mindfulness?

Mindfulness wil zeggen dat je met je aandacht in het hier en nu bent. Vaak ben je in gedachten al weer 10 acties verder. Of loop je in je hoofd te malen over wat er gisteren is gebeurd. Hierdoor ben je niet in het moment aanwezig. Je reageert als het ware op de automatische piloot. En staat niet echt stil bij wat je zelf wilt of voelt. Je doet het, omdat je voor je gevoel door moet. Het helpt echter om af en toe letterlijk een adempauze te nemen (het zogenaamde tot 10 tellen). Letterlijk even landen en voelen hoe het met jou is. Om vervolgens uit rust te reageren en niet vanuit irritatie of gejaagdheid. Meer informatie over mindfulness vind je op de pagina Mindful Parenting.

Wat gaan we doen tijdens de mindfulness wandeling?

We gaan ontspannen wandelen met mijn coachhond Fergie of je eigen hond die een prachtig voorbeeld is van mindfulness. Zij heeft geen to do lijst die ze nog moet afwerken en ze is ook niet bezig met wat er in het verleden is gebeurd. Zij leeft in het moment en geniet van alles om haar heen. Het is geweldig om te zien hoe ze opgaat in haar wandeling en daarbij zoveel blijheid laat zien.

Wil jij dat ook? Wil jij je ook weer blij en vol energie voelen? Meld je dan vandaag nog aan!

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Mindfulness wandeling” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *