Mama me-time

Hoe vaak plan jij tijd in voor jezelf, oftewel Me-time? Als moeder ben je altijd erg druk met regelen, organiseren en zorgen. Het huishouden, de boodschappen, koken, uitlaten van de hond, de was, zorgen voor de kinderen, etc. Kortom: je hebt veel ballen hoog te houden.

Je wilt wel iets voor jezelf doen, bijvoorbeeld gaan sporten of een heerlijke wandeling in het bos maken, maar op de een of andere manier komt dat er telkens niet van. Hoe komt dat toch?

Is het schuldgevoel? ‘Ja maar, als ik nu ga sporten dan ben ik weer de halve ochtend weg, terwijl ik nog zoveel te doen heb.’

Is het het belang van anderen hoger stellen of doen wat anderen zeggen, in plaats van kiezen voor jezelf?

Heb je het echt zo druk dat je geen tijd hebt voor het allerbelangrijkste, namelijk jezelf?

Of is Mama Me-time gewoon een kwestie van plannen? Zoals die zwemles van je zoon of dochter die op een standaarddag in de week is en waar je altijd gewoon heen gaat.

Mama Me-time

Hoe zou jij het vinden als jij eens tijd voor jezelf vrij maakt? Al is het maar 1 uur Mama Me-time in de week.

Kies voor jezelf! Meld je nu aan voor de cursus Mama Me-time. Eén uur in de week tijd voor jezelf: Me-time. Eén uur per week waarin je stil staat bij jezelf door technieken uit de Acceptance Commitment Therapy (ACT), mindfulness en visualisatie oefeningen. Wie ben jij? Wat zijn jouw kwaliteiten? Waar loop jij tegen aan? Wat vind jij belangrijk? Hoe leer je omgaan met de (opvoed) stress van alledag? We zetten indien mogelijk en nodig, de hond in als spiegel en leren hoe onze kinderen eigenlijk ook prachtige spiegels zijn van onszelf!

Mama Me-time. Dit is iets wat iedere moeder zo nu dan en nodig heeft om weer op te laden. Weer nieuwe energie te krijgen, je weer blij voelen!

Wanneer?

De data zijn in onderling overleg in te plannen. Een groepstraining duurt 6 lessen. De training gaat door bij minimaal 2 aanmeldingen. Dus ook een duo-training, bijvoorbeeld samen met een vriendin, is mogelijk! Heb je liever een individuele training? Ook dit is mogelijk: informeer naar de mogelijkheden!
Locatie: Aalsmeer/Amstelveen (Amsterdamse bos)

Meer informatie?

Heb je vragen of wil je meer informatie over de Mama Me-time cursus? Of wil je je aanmelden voor het gratis en vrijblijvende online of telefonische inspiratiegesprek? Neem dan contact op met 0618642861 of mail naar nancy@coachhond.nl.